Убежать от веселых новогодних застолий и вернуть себя в привычный рабочий ритм – задача не из легких. Поэтому мы подготовили несколько лайфхаков, которые помогут вам сделать этот переход более комфортным. Из-за длительных выходных и сбитого режима питания и сна многие из нас чувствуют себя очень разбито в первую рабочую или учебную неделю.
К счастью, в этом году она у нас очень короткая, поэтому есть еще время, чтобы вернуться к обычной жизни. 1. Перейдите на сторону здорового питания Без салатов, сытных закусок и сладких подарков новогодние праздники представить невозможно. Но даже они могут надоесть и нанести вред нашему организму. Поэтому во время похода за продуктами в ближайшие выходные обязательно возьмите овощи, фрукты и не забудьте добавить в рацион клетчатку и белок. Они помогут вашему кишечнику восстановиться. Причем наполнять свою корзину вы можете виртуально благодаря онлайн-магазинам. Не забывайте, что в них может быть бесплатная доставка. 2. Добавьте физическую активность Это относится даже к тем, кто не очень за ЗОЖ. Ведь маленькая утренняя зарядка на 10 минут способна привести вас в чувства. Не знаете, что именно делать? Скачайте специальные приложения, в которых уже включены необходимые упражнения, или найдите видеоуроки. А если за праздники вы уже успели потратить все свои накопленные гигабайты, то вы можете подключить дополнительные 50Гб в мультиподписке MiXX от T2. 3. Восстановите режим сна Считается, что для нормального отдыха достаточно от 7 до 9 часов здорового сна. Чтобы соблюдать эти нормы, вечером старайтесь снижать активность и меньше времени проводить за гаджетами. Чтобы расслабиться,...